TUTTI I MERCOLEDÌ

 

LA MEDITAZIONE

 

La nostra mente collega i pensieri negativi con le esperienze passate e le proietta verso il futuro portando a possibili disagi emotivi. Questo meccanismo genera una spirale detta “ruminio” mentale.

Herbert Benson, dell’Università di Harvard, sostiene che la meditazione induce cambiamenti biochimici e fisici rilevanti, indicati nel loro insieme come “risposta di rilassamento”, che include cambiamenti nel metabolismo, nella frequenza cardiaca, nella respirazione, nella pressione sanguigna e in generale in tutta la chimica del cervello.

“Quando ci si ferma, l’aspetto curioso é che immediatamente si diventa se stessi (…)” (Kabat-Zinn, 1999)

 

Orari e Luogo: dalle 18:30 alle 19:30 presso il CFP di Gerra Piano.

Ritrovo: ore 17:45 presso Why Not oppure 18:30 presso il CFP di Gerra Piano.

Costo: Fr. 6.- per l’attività di meditazione. Fr. 5.- trasporto in pulmino.

Iscrizioni: me,gio,ve 10:00-17:00,

tel.: 058 822 12 16 / why.not@fondazionesirio.ch

N.B. è possibile frequentare anche singole date.