TUTTI I MERCOLEDÌ
LA MEDITAZIONE

La nostra mente collega i pensieri negativi con le esperienze passate e le proietta verso il futuro portando a possibili disagi emotivi. Questo meccanismo genera una spirale detta “ruminio” mentale.
Herbert Benson, dell’Università di Harvard, sostiene che la meditazione induce cambiamenti biochimici e fisici rilevanti, indicati nel loro insieme come “risposta di rilassamento”, che include cambiamenti nel metabolismo, nella frequenza cardiaca, nella respirazione, nella pressione sanguigna e in generale in tutta la chimica del cervello.
“Quando ci si ferma, l’aspetto curioso é che immediatamente si diventa se stessi (…)” (Kabat-Zinn, 1999).
Dalle 18:30 alle 19:30 presso il CFP di Gerra Piano.

RITROVO: ore 17:45 presso Why Not oppure 18:30 presso il CFP di Gerra Piano.

COSTI: Fr. 6.- per l’attività di meditazione. Fr. 5.- per il trasporto in pulmino.

MATERIALI: abbigliamento comodo e tappetino fitness.

ISCRIZIONI: N.B. è possibile frequentare anche singole date.